Sonraki bizim sandalyeye burada oturan spinal büküm taşınmak için gidiyoruz. Bu da başka bir egzersiz olduğunu biz tutmak için yaşlandıkça kadar çok önemli sağlıklı bir geri oluşturmak için gidiyor Bizim dikenleri herhangi bir kemik kaybını önlemeye yardımcı olmak için, sağlıklı, bizim dikenler, esneklik herhangi bir kayıp yani bizim dikenler içinde en önde gidip güzel ve uzun boylu oturup yavaş yavaş başlıyoruz izin Sağ tarafa doğru kendimizi büküm ve biz sandalyeye ulaşmak için gidiyoruz sağ ve biz etrafında kendimizi taşımak devam edebilirsiniz. Biz kapmak mümkün iseniz geri sandalyenin sonra

Açıklama

Koltuk yoga, oturmuş spinal büküm esnekliği artırıcı ve omurgayı güçlendirmek için kullanmak için harika bir egzersizdir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni oturmuş spinal büküm ve sandalye yoga hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso