Sonraki bazı göğüs genişleme yapıyor olacak ve biz Camel Pose hareket edecek Burada da bizim sandalyeye oturmuş. Yaşlandıkça bizim omuz önsezi izin eğilimindedir ileri ve bu yüzden bu pozlar göğüs önünden uzunluğu oluşturmanıza yardımcı olacak onlar üzerinden gerilir yanı sıra arka kasları sözleşme olarak zayıf olmak bu hunching etkisi süresi. Yani sadece basit bir göğüs genişlemesi ile başlayalım. Kuluçka süresi yukarı güzel ve sandalyenin kenarında yine uzun boylu ve en tutarak, geri ulaşmak izin Bu sandalyenin sırt ve birbirimize karşı olan omuz bıçakları sıkma ve açmak için göğüs ön izin

iniz omurga sağ tarafında ya Sırtında bu kemikler. Biz yine omurga desteklemek ve orada ellerini koyarak vardır Birbirimize karşı omuz bıçakları sıkma ve sonra yavaşça başlayabilirsiniz tavana doğru göğüs açılması odaklanarak arkadan viraj ve biz tutabilir bir kaç nefesler için ve sonra yavaş yavaş kendimizi getirecek ve özellikle Camel dışına Poz ama aynı zamanda göğüs genişlemesi biz nazik oturmuş Çocuğun ile streç karşı istiyorum Poz böylece biz sadece ileri

Açıklama

Deve poz göğüs kasları genişletmek için harika çalışıyor sandalye yoga bir egzersizdir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz ve sandalye yoga deve hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso