Savaşçı II şimdi taşıma ve biz de bu poz hem oturmak bakıyor olacak ve sandalyenin arkasında duran yüzden köşesine kendimizi kaydırarak başlayalım bizim Sandalye biz bu köşede her iki tarafında bir bacak var ve biz getireceğiz, böylece ayak parmakları o sol tarafa doğru dışarı olta balıkçılığı ve biz gidiyoruz yan sol bacak kadar Sağ bacak getirmek ve biz kadar biz edebiliyoruz olarak geri ulaşmak için gidiyoruz. Biz Burada bizim topuklar hizalamak için çalışıyoruz. Orada diz biraz viraj olacak ve biz olabilir Burada uzun bir bacak için çalışıyor. Bizim arka ayak hafifçe öne doğru açılı ve bu ha

bu getirmek için birlikte , ayak sandalye dönük böylece sol ayak getirerek geri ulaşan ön bükme, öne doğru ayak geri sağ bacak olta balıkçılığı, ayak bileği üzerinde diz ve yine bu yüzden bizim omuzları dönen ve kalça tarafına açılması ve yapıyoruz emin olun biz ayak bileği üzerinde ön diz tutuyor ve biz sandalyeye el olabilirsiniz ve biz her iki tarafta bunu emin omuz seviyesinde bizim sağ kolunu dışarı ulaşabilirsiniz.

Açıklama

II sandalye yoga poz savaşçı kalça kasları açın ve gerilim serbest bırakmak için kullanmak için harika bir egzersizdir. Sandalye yoga ve II bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz savaşçı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso