Gelişmiş ab rulo için taşıma. Yine, benim ab roller sadece bu gibi görünüyor. Sadece Bazı kulplu bir tekerlek. Yapmak istediğiniz ne, yine sizin diz istediğim kalça genişliği dışında hakkında, sen omurga içine göbek çekmek için gidiyoruz, sen gidiyorsun Biz başlangıç, orta ile mi daha uzak biraz dışarı rulo, böylece bu kadar belki üç ve dört ayak bir buçuk gibi olacak. Yani ab silindiri almak istiyorum, üzerinde aşağı götürün ve dışarı rulo gidiyoruz. Sadece biraz daha uzağa. Emin olmak Eğer omurga içine göbek çekiyoruz, ve dışarı rulo istiyorum, ve rulo Lütfen. Onu dışarı rulo ve geri döndürün. Şimdi bu

Açıklama

Ab makaralar kullanarak altı paketi abs alın. Aşağı Ab makaralar kullanarak yere yuvarlayın ve bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile çekirdek güçlendirmek. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels