Şimdi bizim abs çalıştık ki bizim obliques üzerinde çalışmak için gidiyoruz. Bizim obliques Yani, Biz acemi obliques ile başlıyoruz. Sen kalça genişliği hakkında dizlerinizi almak istiyorum ayrı, senin ab silindiri almak sizin elinizde koydu. Yerine düz gidiyor bu sefer Biz abs yaptığımız forward gibi biz biraz sağa biraz gidecek ve edilir sola bit. Ve nasıl şimdi bunu size göstereceğim. Yani, sağa haddeleme ediyorum oh boy ben biraz çok uzak, ben acemi abs yapıyor olması gerekiyordu gitti. Tam burada. Biz sadece Biraz dışarı çıkmak. Şimdi ben bu buraya gel gidiyorum, sağ içine rulo yan b

yapabileceğini sol ve o sağ tarafa gel. Ve bu yaptığını başlamak nasıl ab rulo ile acemi Obliques.

Açıklama

Sağa veya sola Rolling, Ab makaralar ile eğik kasları çalışmaz. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile acemi Ab Merdane egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels