13 AĞUSTOS 2008, ÇARŞAMBA

Ab Roller Egzersizleri: Ara Ab Roller Egzersiz

Sonraki biz ab rulo ile abs için ara egzersizleri için gidiyoruz. Yine, ben bir tekerlek kadar basit ab silindiri var. Ve bu arada, bu satın alabilirsiniz yerel bir spor salonu, yerel spor mağazasında yaklaşık sekiz ila on dolar için. Ne istiyorsunuz ayrı kalça genişliği hakkında dizlerinizi getirmek yapmak ve sizin göbek getirmek için omurga. Bu tekerleğin üzerine kapmak çok sıkı değil, ama bunu kaybetmek yok bu yüzden yeterince sıkı ve sonra dışarı rulo istiyorum. Sen daha uzağa biraz rulo için gidiyoruz ne biz yeni başlayanlar için yaptım, bu yüzden yaklaşık üç ayak dışarı rulo gid

iyoruz. Ve bu bir, sen İki temsilcileri kadar yapacağım, ben, 1012 için temsilcileri iki takım için üzgünüm. On oniki temsilcileri, ve bu iki grup var. Yani on yapabilirim, ya da ben oniki yapabilirsiniz. Biraz al

gel, sonra bir dakika, belki otuz saniye bekletin ve başka bir dizi yapmak. Unutmayın, Ben omurga içine benim göbek çekiyorum ve ben yaklaşık üç ayak yayıyoruz ediyorum. Sadece bunun gibi. Yani ab rulo i

“Ab Merdane egzersiz zor hale omurga içine göbek çekin. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları Ab makaralar kullanılarak karın kasları şekillen...”
expertvillage

le ara abs bunu nasıl.

Ab Roller Egzersizleri: Ara Ab Roller Egzersiz Resim 1 Ab Roller Egzersizleri: Ara Ab Roller Egzersiz Resim 2 Ab Roller Egzersizleri: Ara Ab Roller Egzersiz Resim 3 Ab Roller Egzersizleri: Ara Ab Roller Egzersiz Resim 4

Açıklama

Ab Merdane egzersiz zor hale omurga içine göbek çekin. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları Ab makaralar kullanılarak karın kasları şekillendirir. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.3/10

  • 22
    Olumlu
  • 8
    Olumsuz
  • 11
    Yorum
  • 32845
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Random Act of Kindness Video Contest

    Random Act o

    18 EYLÜL 2012
  • Unbox Therapy

    Unbox Therap

    21 Aralık 2010
  • wwjoshdew

    wwjoshdew

    1 AĞUSTOS 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?