Ab Roller Egzersizleri: Ara Ab Roller Egzersiz

Spor

13 AĞUSTOS 2008, ÇARŞAMBA

Ab Roller Egzersizleri: Ara Ab Roller Egzersiz

Sonraki biz ab rulo ile abs için ara egzersizleri için gidiyoruz. Yine, ben bir tekerlek kadar basit ab silindiri var. Ve bu arada, bu satın alabilirsiniz yerel bir spor salonu, yerel spor mağazasında yaklaşık sekiz ila on dolar için. Ne istiyorsunuz ayrı kalça genişliği hakkında dizlerinizi getirmek yapmak ve sizin göbek getirmek için omurga. Bu tekerleğin üzerine kapmak çok sıkı değil, ama bunu kaybetmek yok bu yüzden yeterince sıkı ve sonra dışarı rulo istiyorum. Sen daha uzağa biraz rulo için gidiyoruz ne biz yeni başlayanlar için yaptım, bu yüzden yaklaşık üç ayak dışarı rulo gid

iyoruz. Ve bu bir, sen İki temsilcileri kadar yapacağım, ben, 1012 için temsilcileri iki takım için üzgünüm. On oniki temsilcileri, ve bu iki grup var. Yani on yapabilirim, ya da ben oniki yapabilirsiniz. Biraz al

gel, sonra bir dakika, belki otuz saniye bekletin ve başka bir dizi yapmak. Unutmayın, Ben omurga içine benim göbek çekiyorum ve ben yaklaşık üç ayak yayıyoruz ediyorum. Sadece bunun gibi. Yani ab rulo i

“Ab Merdane egzersiz zor hale omurga içine göbek çekin. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları Ab makaralar kullanılarak karın kasları şekillen...”

expertvillage

le ara abs bunu nasıl.

Açıklama

Ab Merdane egzersiz zor hale omurga içine göbek çekin. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları Ab makaralar kullanılarak karın kasları şekillendirir. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Ab Roller Egzersizle...

SONRAKİ

Ab Roller Egzersizle...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!