Şimdi bu bir sonraki poz için, biz ayakta olacak ve sadece burada destek için sandalyeyi kullanıyor. Eğer, o çünkü, herhangi bir ağırlık güçlü konum eğer biraz ayakta duruş birleştirmek iyi rulman egzersiz, özellikle son derece önemlidir kemik yoğunluğu, oluşturmanıza yardımcı oluyor biz yaş olarak. O yüzden go ahead ve sağ sandalyenin üzerine elimizi getirelim. Ben adım istiyorum uzakta sandalyeden dışarı uzun önünde kollarımızı ulaştı. Ve yine, biz istemiyoruz O sandalyede asılı, biz sadece hafifçe denge dinlenme. Ve biz ulaşmak için gidiyoruz bizim önünde dışarı kollar, biz biraz çok yakınsın

Açıklama

Aşağı bakan köpek sandalye yoga poz yüksek tansiyonum var kullanmak için harika bir egzersizdir. Sandalye yoga ve aşağı bakan köpek hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso