Şimdi sana "Tek Düz Bacak Stretch" öğretim olacak. Bu Abdominal parçasıdır Beş Serisi. Bu egzersizin amacı karın güçlendirmek için yine ama o? uyluk sırtlarını germek ve hareketi ile nefes koordine etmek ve aynı zamanda s bacakların uzunluğu. Yani yaptığın gibi yatmak Bu egzersiz hazırlanmak için diğer abdominal serisi. Aşağı yukarı Dizler ve ayaklar. Silah, uzun ulaştı. Biz hazırlamak için gidiyoruz Önce göğsüne çenenizi alarak ve solunması ile. Ve nefes ve kıvırmak ulaşmak sizin göğsünüze doğru sağ diz. Dışarı uzatmak ve yukarı ve aşağı uzatın. Sonra getirmek o diz ve aşağı düşürmek. Sadece bacak arkalar

mak ve o bacak yoluyla ulaşır. Ve aşağı bacak ve bırakın. Ve bu? Biz hazırlamak nasıl s "Tek Düz Bacak Stretch" için.

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları tek düz bacak germe egzersizleri pilates hazırlanmak için nasıl öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz