Hamle poz kalça fleksör dışarı uzatmak ve içinden germek için harika bir yoldur uyluk. Yani, biz Faith şimdi bu bizim için göstermek zorunda gidiyoruz. O gidiyor öne çıkıyor. O ileri onun sağ ayak getirmek ve aralarında ayağını toprağa gidiyor Onun avuç. İyi. Şimdi, biraz Faith yardım etmek. Biz sadece onu genişletmek için gidiyoruz kolları ellerini altına bloklar koyarak biraz. Bu onun uzatmak için izin gidiyor Onun omurga dışarı. Şimdi, o altında ona ayak kıvrılıp onun aracılığıyla yukarı kaldırmaya gidiyor Diz. O topuk geri basın ve bu uyluk sıkmak için gidiyor. Yani, biz çalışıyoruz Sadece mümkün

doğrudan onun diz için istikrarlı bir pozisyon için o ayak bileği bitti.

Açıklama

Yoga blokları gücünü artırmak ve hizalama geliştirmemize yardımcı. Savaşçı hamle yoga uzman yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video bloklar ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz