Üst Gövde Entegrasyonu kullanarak germe - Yine bacaklarını güzel ve geniş getirmek Tekrar. Ben sadece tek elinizi almaya gidiyorum. Biz yukarı ve üzerinden ulaşmak için gidiyoruz. Izlemek için çalışın hurma yatay böyle, düz genelinde ulaşan konum olarak ve diğer almaya gidiyoruz El ve altında slayt. Biz gövde ve omuz kuşağı germek için arıyoruz, Frontal düzlemde eylem. Sen ne kadar sıcak üzerinde, nefes dedi sayısı için bağlıdır tutun sen. Sen sıcak, derine streç almak ve daha uzun sürer isteyebilirsiniz nefes al. Sonra diğer tarafa gel. Aynı senaryo. Yatay ulaşıyoruz Ellerinle. Ilk kez va

ınızla, bunu o zaman başlar arkasına doğru dolaşmak denemek için gidiyoruz senin rhomboids ve Yanal ve ayrıca arka deltoidleri germek için. Bunun için germe bulunuyor üst gövde.

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? Cool down ipuçları bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili