Seçme Ve Kişisel Bir Eğitmen Olma: Kişisel Antrenör Diyet Ve Egzersiz

Spor

9 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Seçme Ve Kişisel Bir Eğitmen Olma: Kişisel Antrenör Diyet Ve Egzersiz

Merhaba, benim adım Amy Kistler ve ben diyet ve egzersiz hakkında biraz konuşacağım. Yani, ilk egzersiz bahsedelim. Bazı insanlar, onlar salona giderken, ne yapmak onlar devre eğitimi adlı küçük bir şey yapmak olduğunu. Ve onların bütününü vurmak için gidiyoruz Pazartesi günü vücut, ve sonra dinlenmek ve Salı günü ağırlıklarını yapmayın, sonra Çarşamba they gelip gidiyor, Cuma günü daha sonra bir gün geri, Çarşamba günü onların bütün vücuduna isabet ve geri gelip her şeyi yapmak. Bu yanlış bir şey var. Ne oluyor aslında dışarı çalışırken aslında kas parçalayarak konum olduğunu. Zaman için, örneğin sizin

kas minik mikro gözyaşları yapıyoruz, bir pazı curl yapıyoruz. Ve inflamasyon daha büyük ve daha güçlü hale kas bundan oluşur ve onarır. Bu olduğunda devreye girer iki şey var. Bir kere, sen yeterli gerek geri kalan mik

tarı, iki, gıda doğru tür yemek gerekir ve emin olmak gerekir Eğer su çok içmek. Yani, diyet egzersiz girdiği biraz da. Bu nedenle, örneğin, Eğer Çarşamba günü gel tam vücut yapmak olduğunu vurduğunda en Pa

“Kişisel eğitmenler egzersiz değiştirmek ve müşterileri için diyet planlarını yazmayın. Kişisel eğitim bu ücretsiz video sertifikalı eğitmen fiziksel ipuçları ile ...”

expertvillage

zartesi günü diyelim yine, sen küçük bir yara olacağını düşünüyorsunuz? Evet, vücudunuz tam değil çünkü Bu kurtarıldı. Cuma günü gelip Sonra, yine kaslarınız hala var o tam vücut çünkü kurtarmak için bir şansı vardı. Yani aslında sadece aşağı kırıyorsun kaslarınız. Onlar salona geldiklerinde Yani bazı insanlar, aslında asla Gerçekten kurmak ve bu kasların güçlü hale getirmek için bir şans. Yani, normalde istediğiniz ne do tek üçte bölmek istiyor olduğunu. Öyleyse, tek üçte

içine kadar kırarak Vücudunuzun gerçekten kurtarmanız mümkün ve aslında kurmak mümkün olacaktır ve daha güçlü hale kaslar. Ama, bazen, ah insanlar kapalı bir ani plato tüm beklemek ve onlar anlamıyorum nasıl gidiyor. Peki senin egzersizleri ile vücudunuzun hafızası vardır ve ne zaman olur her zaman sadece, kapalı plato gidiyor aynı egzersizleri yapmak ve gitmiyor çalışmak. Eğer hareket aralığı değiştirmek emin olmanız gerekir, ya da değiştirmek egzersizleri. Bunu kaslarınızı plato yok yapabileceğiniz farklı şeyler bir çok

şey var, ve ayrıca böylece program ile bıkmak yok. Kişisel bir eğitmen olarak değil Birine bir diyet planı yazacağız. Ne yapacaksın sen yardım edeceksin olduğunu onları hayatlarının geri kalanı için sağlıklı yemek. Eğer size vermek isteyeyim bazı ipuçları Biri sadece iki öğün yemek istiyorum, ya da yok yeterli kalori. Sen sahip olmak istiyorum Onları beş öğün küçük porsiyonlarda bir gün yemek. Bunu yaparak, o senin metabolizma izin gidiyor hızlandırmak ve yavaşlatmak ve hızlı metabolizma ise, daha hızlı gidiyor için kalori yakmak için.

Açıklama

Kişisel eğitmenler egzersiz değiştirmek ve müşterileri için diyet planlarını yazmayın. Kişisel eğitim bu ücretsiz video sertifikalı eğitmen fiziksel ipuçları ile egzersiz rutinleri kadar değiştirin. Uzman: Amy Kistler İletişim: www.amyfitness.com Bio: Amy Kistler Chino State Üniversitesi'nden Kinesiyoloji bir derecesi vardır ve Amerikan Egzersiz Konseyi aracılığıyla sertifikalı fiziksel eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Demand Media

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Seçme Ve Kişisel Bir...

SONRAKİ

Seçme Ve Kişisel Bir...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!