Bu yüzden yumuşatma ve açılış ve açılış tür hatırlayarak bizim uygulamaya başlamak İstediğimiz söyledi. Biz bu kalça açacakları yukarı yardım daha rahat ve kendimize rahat hissetmek istiyorum. Yani hatırlayarak o Çocuğu poz içine ileriye kat edelim. Ve senin büyük ayak almak dokunaklı, dizlerinizi genişliğinde ayrı, sonra kollarınızı terk. Senin alın dinlendirmek yeryüzünde aşağı sen katta silah dinlendirin ve bazı güzel, uzun, derin alabilir Burada nefesleri bir açılış oluşturmak için taahhüt içine kendinizi yeniden senin gövde. Sonra Çocuğun dan Masa pozisyona kadar nefes edeceğiz oluşturmaktadır. Tabl

kalça uyluk üstleri aracılığıyla ve kalça üzerinden ve, böylece hissediyorum bel büyük uzantısı. Burada birkaç tam nefes alın ve daha sonra kendinizi getirmek Çocuk poz aşağı. Kaldırmaya Nefes.

Açıklama

Childs poz ve aşağı bakan köpek vücudu rahatlatıcı ve stres giderici için harika iki yoga pozlar vardır. Bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni bu pozlar gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso