Tamam, bunu yapmak için gidiyoruz son egzersiz karın olacak hedefler Bizim obliques için. Yan bu güzel küçük kaslar. Biz sevgi var, bazen biliyorum kolları ve ben orada başka ne bilmiyorum. Unutmayın, harika senin beslenme planı tutmak ve ve bu egzersizleri ile birlikte vücudunuzun genel bir farkı göreceksiniz. Şimdi Biz yapacağız, ne ben bu kasları hedef iki egzersizleri göstermek için gidiyorum. Bir Bir yan eğme denir. Bizim halter kullanmak için gidiyoruz, daha hafif olanlar, onları tutmak burada hakkında, ayaklar kalça genişliği hizasında, bacaklar dizler güzel ve gevşek ve b

de benim ağırlıkları tutmak sıkı şeyi tutmak için gidiyorum ve birlikte ve gerçekten hızlı, ancak kontrolü, sadece döndürmek için gidiyorum. Şimdi yapmak istiyorum elimden gelen her şeyi düz benim kalça tutmak ve sadece gövde hareket etmek. Ve geri tutmak güzel ve düz yüzden böyle bir şey görünüyor. Ve bu hız rotasyon var. Gerçekten kasları güçlendirmek ve sesi olur Obliques ve alt sırt güçlendirmek.

Açıklama

Mide Trim ve yan virajlı ve çekirdek egzersizleri ile bu abs sıkın; vücudunuzun sesi ve bu ücretsiz video şekle senin kadın figürü almak için basit egzersizleri öğrenmek. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili