Merhaba, ben Les Whitley, bugün triseps kasları eğitim hakkında konuşmak, öncelikle sorumlu değilim dirsek ve dirsek uzantısı. Triseps eğitim kasında, önemli olan o küçük bir kas olduğu için zaman ayırın hatırlamak ve bu stresi alabilirsiniz Oldukça kolay, özellikle dolaşırım sorumlu kasları ile uğraşırken Dirsek eklemi vücudun küçük destekleyici ortak olarak. En etkili biri Biz triseps eğitim bulunan şeyler vücut ağırlığı daldırma olduğunu. Bu egzersizi başlayın, Eğer uzayda kendi vücut ağırlığı yönetemez bile, altında bir destek kutusunu kullanarak. Herhangi bir zaman, uzayda vücudu hareket bir kas gru

isyona vücudunu kontrol edin. Tam kullanın Eğer yönetmek ve gücünü geliştirmek yaparken sizin esneklik olarak hareket açıklığı sağlayacaktır. Bu sadece, aynı zamanda omuz ve göğüs kas triseps kasları eğitmek, ama olmaz de. Eğer dışarı çok alıyoruz böylece karın stabilizasyon için devreye giriyor Bu egzersiz sadece özel triseps vurgularken. Herzaman bir katabilirler Çok ortak hareket gibi vücut ağırlığı dip olarak, size paranın karşılığını banka almak için gidiyoruz

Açıklama

Triseps kasları dirsek uzantısı için öncelikle kullanılır. Kas geliştirme ve serbest ağırlıklar bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile daha güçlü triseps oluşturun. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown