Bu bölümde ben serbest yüzmede dördüncü adımı kapsayan olacak. Yani, yine, sizin bacaklar Eğer duvar uzak değilsin, çarpıntı tekme konum dışında, ama şimdi biz gidiyoruz yoğunluğunu arttırmak. Yerine sudan dışarı başını sahip, sen ister yüzen cihazı tutan veya üst üste diğer eli ve sen duvara doğru tekme. Bu sefer ne yapmak istiyorum gidiyoruz uzak olması olduğunu duvar, derin bir nefes al defol ve diğer üst üste el koydu. O olsun sola veya sağ, sadece sürece onlar böyle bakmak, önemli değil, ve sen Böyle dikkat çekti. Dirsekleriniz omuz, daha vardır - omuzlarınız yakın yüzünüze, kafan suya, ve

num çeperine doğru döndürülür. Duvara olsun, sen sürekli sana hava gelip ve edeceğiz Senin kadar birkaç kez rahat hissediyorum, bunu. Ve bu serbest yüzmede dördüncü adım. Şimdi ne yapacaksın, başka birinin önünde böyle kafa elini sahip olduğunu, Su bu kez, ve çarpıntı vuruşu. Yani, işte gidiyoruz. Ve sonra giderek devam diğer taraf. Yani bunu neden temelde sadece güven inşa etmek senin yüzme ve bacaklarınızı tekme daha rahat oluyor.*

Açıklama

, Başınızı sualtındaki ile Flutterkicking nefesini tutarak. Bu ücretsiz yüzme video serbest kulaç öğrenin. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie