Tamam, serbest yüzmeye aşaması iki Bu bölümde, hakkında, şimdi biz size göstermek için gidiyoruz nasıl bir tekme çırpınmak için. Yani bacaklar temelde sadece böyle olacak - sağ, onlar düz konum. Sen hafif bir viraj biraz, çok değil bakın. Ve bir çarpıntı tekme sadece yukarı ve aşağı. Aşağı yukarı olabilir ve ve, bilirsin, sen kadar bir sıçrama olabildiğince yapmaya çalışın, ama yavaş yavaş tür sadece zar zor tür geliyor su altında ayaklarınızı tutmak istiyorum. Ve bir çarpıntı tekme yukarı tamamen böyle, ya da sadece o geri gidiş bacak bu kısmından değil yol, tüm bacak var. Sadece güzel bir küçük çarpıntı te

çarpıntı tekme iki. Yani, bacaklar yukarı, sadece yukarı ve aşağı hatırlıyorum ve aşağı, yukarı ve aşağı. Yani, bu gibi değil. Siz bacaklar için geliyor istemiyorum senin popo. Bir kurbağalama değil. Sadece yukarı ve bunun gibi düştü. Aynen böyle. Ve istediğiniz kısa bir süre için bu uygulama. Bir duvara tutabilir, sen merdiven tutunmaya ne olursa olsun sen seç. Ve sadece bu pratiği yapın.

Açıklama

Temel serbest yüzücüler için flutterkick. Bu ücretsiz yüzme video serbest kulaç öğrenin. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie