Bu bölümde, bu son ve son bölüm, bu yüzden ben tür şeyi sarmak için gidiyorum kadar. Yani silah için, ellerinizi parmaklarını kapalı nasıl gösterdi serbest yüzmek, unutmayın - takmışlardı sağ, kürekler gibi olacak - ve başınızı dik olacak. Yani, eğer hiç eğer istedim ki, bu harika, ya da sadece birisi olurdu, kendinizi kayıt edildi Eğer merak ediyorsanız tür kafanı pick up neden, sen tamamen konum sizi kayıt yerine düz gidiş karşı tarafı. Neler anlatacağım. Sizin omuzlar hareket ediyor. Kafanda düşünüyorsanız Ama, sadece düz tutmak ve sadece onları taşımak Eğer mümkün olduğunca çok, uzattı ama düz tutara

iki, üç, nefes var. Bu nedenle, tek bir, iki, üç, nefes, bir, iki, üç nefes alın. Tamam, o zaman her zaman olduğunuzdan emin olun tekmeleme. Eğer yüzüyorsun zaman ileriye taşımak, böylece her zaman, tekme olmalıdır. Ve bu kadar. Bu bölümde biz temelde sadece serbest stil yukarı kaydırma ediyoruz. Ben sevindim çocuklar değilim ayarlamak için başardık ve diğer tüm adımlara dikkat edin. Yani, şimdi ben gidiyorum nasıl ellerini kapatmak için size gösterilen

Açıklama

Birlikte tüm Serbest yüzme hareketleri koyun. Bu ücretsiz yüzme video serbest kulaç öğrenin. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie