Futbol için kapalı sezon eğitimi. Aşağı serin, boyun uzanır. Bunun için ilk önce biz germe açısından ve egzersizleri zaten yaptık şeyden sonra, Gerçek pürüzsüz boyun ile çalışan edelim yaklaşımı. Yani biz sadece gerçek sadece gidiyoruz omuz kulak çalışmak sonra kulak omuza. Sadece ileri ve geri yaklaşık beş on kat. Ve sonra kulak almaya gidiyoruz. Biz bu sefer tutun ve hafifçe yere gidiyoruz başın üstünde eli biz zemin ulaşan, ters elini alırken. Derin bir nefes alın ve sadece biraz daha yere ulaşmak. Ve biz bu yapacağım Her iki taraf için. Kulak omuza; zemin ulaşan baş üstüne, el. Daha sonra B

ı gel ve tüm Bugün bitirdiniz.

Açıklama

Boyun uzanıyor Eğer bir futbol sezon dışı çalışmadan sonra soğumaya yardımcı olur. Bu ücretsiz spor, fitness video profesyonel bir fitness antrenörü boyun germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili