Sağlık topu atmak krizi, aynı zamanda ilaç olarak da bilinir: futbol sezonu eğitimi Kapalı top sit-up atmak. Bu egzersiz bu üçüncü üst kümesi sonuna doğru gelip gidiyor ve bu güç egzersizi ile çalışacak sonra vücudunuzu yorgunluk ve yardım etmek gerçekten harika Gerçekten o içine üzerinden tercüme edecek olan senin çekirdek iktidarı geliştirmelerine yardımcı olmak Futbol sahasında çekirdek kararlılığı bir sürü. Özellikle patlayıcı temas olduğunuzda. Bu ortak matkap, bu yüzden sağlık topu kullanarak gidiyoruz ve ben durağan olacağım Burada Jones buraya yerde yatan olacak iken. Ne Jones yapacak O on

Ve geri gitmek her zaman, denemek Arkanda yere temas geri topu tüm yol getirmek. İyi. Ve biz gidiyoruz Bunlardan on yapmak. Bir tane daha. Ve biz bir daha yapmak için gidiyoruz, sonra fark edeceksin yakın çekim Jones'un şeklinde o krizi aracılığıyla çalışıyor olarak. O çok simetrik var ve aynı anda her iki kolu ile atıyor. İyi.

Açıklama

Toss egzersizi mükemmel bir iş ortağı egzersiz vardır. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video atmak egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili