Futbol için kapalı sezon eğitimi. Dambıl ile sert bacaklı ölü asansörler. Bu başlangıç Bu egzersiz için üçüncü superset. Biz, çünkü halter bir çift almak için gidiyoruz biz de ölü asansör yaparken skapulası istikrarı geliştirmeye yardımcı olmak için gidiyoruz. Yani Jones o kalça genişliği dışında kendi ayakları ile stand gidiyor, iki halter alacak, o var ufuk düz aramaya başlamak ve daha sonra düz sırt kalçalarına itmek olacak sert alt arka tutmak ve sonra ileriye kalçalarınızı itin. Senin topuklar aşağı bastırın olduğunu hissedin ve zemin ve arkasına. Gerçekten aracılığıyla gücünü geliştirmeye yardımcı o

Açıklama

Ayaklı ölü asansörlü glutes ve hamstrings gücünü geliştirir. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video ayaklı ölü asansörler yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili