3 EKİM 2008, Cuma

Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: Bacaklı Ölü Asansörler

Futbol için kapalı sezon eğitimi. Dambıl ile sert bacaklı ölü asansörler. Bu başlangıç Bu egzersiz için üçüncü superset. Biz, çünkü halter bir çift almak için gidiyoruz biz de ölü asansör yaparken skapulası istikrarı geliştirmeye yardımcı olmak için gidiyoruz. Yani Jones o kalça genişliği dışında kendi ayakları ile stand gidiyor, iki halter alacak, o var ufuk düz aramaya başlamak ve daha sonra düz sırt kalçalarına itmek olacak sert alt arka tutmak ve sonra ileriye kalçalarınızı itin. Senin topuklar aşağı bastırın olduğunu hissedin ve zemin ve arkasına. Gerçekten aracılığıyla gücünü geliştirmeye yardımcı o

lacak gluts ve hamstrings. Bu sizin için hız için üzerine çevirmek yardımcı ve aynı zamanda koşulu yardımcı olacaktır senin hamstrings yaralanmayı önlemek için. O olduğu gibi onun göğüs güzel ve büyük ve geniş açık tutuyor İ

şçi. Biz gül dönek geçmeden önce bu on temsilcileri yapmak için gidiyoruz.

“Ayaklı ölü asansörlü glutes ve hamstrings gücünü geliştirir. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video ayaklı ölü asansörler yapmak ö...”
expertvillage
Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: Bacaklı Ölü Asansörler Resim 1 Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: Bacaklı Ölü Asansörler Resim 2 Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: Bacaklı Ölü Asansörler Resim 3 Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: Bacaklı Ölü Asansörler Resim 4

Açıklama

Ayaklı ölü asansörlü glutes ve hamstrings gücünü geliştirir. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video ayaklı ölü asansörler yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 225
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CZTUTORIALS

    CZTUTORIALS

    28 Ocak 2011
  • LimeFire

    LimeFire

    2 ŞUBAT 2012
  • Warner Bros. UK

    Warner Bros.

    6 HAZİRAN 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?