Futbol sezonu eğitimi Off; açık klima. Şu anda yapacağız Başka bir üst kümesidir, burpies ve sit-up bir arada. Jones göstermek için gidiyor Bir burpie nedir. Biz gerçek hızlıca yavaş alabilir miyim? Biz atlamak sonra yere vurmak ve istediğiniz geri tahta pozisyonuna push-up için aşağı indirdi ve sonra biz ileriye bahar gidiyoruz ve daha sonra bir bodur, derin squat pozisyonuna almak ve sonra biz üstüne biten bitirmek. Daha sonra biz sit-ups ile birleştiren gidiyoruz. Eğer, bize bazı mekik lütfen gösterebilir misin? Jones biz sit-ups hakkında ne demek bize gösteren. Biz böylece tam m

kik her set için yapıyor olacak Yirmi beş burpies elli mekik toplam. Yani burpies ve sit-ups bizim üst kümesi için. Bazı egzersizleri üzerinde çalışmak için gidiyoruz sonraki geliştirmek tek bacak egzersizleri yardımcı olacaktır istikrar ve çeviklik.

Açıklama

Bir üst kümesidir burpies birleştirerek ve mekik yapılabilir. Burpies yapmak ve bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen mekik öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili