Şimdi sana duvara bazı germe egzersizi göstereyim. Bu oluşturmanıza yardımcı olacak esneklik. Birincisi, let? S ön streç yapmak. Hazır. Duvara karşı dururken, istediğiniz Ayakkabılarını, senin ayak dokunmak, ayakkabılarını kapmak ve ileri - bir, iki, üç, dört, Beş. Düz iki bacak tutmak emin olun. Eğer bir tarafa yaparsanız yapın, diğer yapmak. Ben? Beş bir tekrarı olarak güveniyorum ama sen yapabilirsin gibi birçok on, on beş ya da yirmi olarak Beş veya daha fazla. Burada, diğer bacak yukarı, bir, iki, üç, dört, beş koydu. Şimdi gidiyoruz Sidekick yapmak. Hazır. Dokunma, yukarı ayak Nokta senin

Açıklama

Shaolin rahipleri, birçok gelişmiş uzanıyor ve fiziksel kondisyon gerçekleştirmek; Bu ücretsiz dövüş sanatları video serisinin gerçek Shaolin tapınak öğretti Kung Fu hamle öğrenir. Uzman: Bruce Wen İletişim: www.shaolinca.com Bio: Bruce Wen Tibetli rahiplerle birlikte Çin'de okudu ve Kaliforniya'da kendi Shaolin Kung Fu stüdyosunu işletiyor etti. Film yapımcısı: Nathan Nili