Şimdi biz çok daha fazla bizim esneklik meydan gidiyoruz. Bir Çatallı gerçekleştirmek için gidiyoruz Bölünmüş. Hazır. Down. Bir ileri iki bacağını ve zeminde iki bacak açar. Senin yere temas Eğer mümkünse. Böylece esneklik artırabilir biraz sıçrayan başlayın. Tamam. Bir süre sonra Oturup ve ileri ulaşabilir. Hem ileri hem de ellerini koymak; tamam, ayak parmakları dokunun. Haydi Bunu bir daha. Yani bu pozisyon varsayarak aşağı her iki ellerini koymak gitmek istiyorum, hem de açın yapabildin olarak bacaklar ve düşük gidin. Sadece para cezası bu düşük gidebiliriz, bu yavaş yavaş olacak art

Açıklama

Kasık germe Kung Fu ustalık için gerekli olan; Bu ücretsiz dövüş sanatları video serisinin gerçek Shaolin tapınak öğretti Kung Fu apışıp bölünmüş uzanır öğrenir. Uzman: Bruce Wen İletişim: www.shaolinca.com Bio: Bruce Wen Tibetli rahiplerle birlikte Çin'de okudu ve Kaliforniya'da kendi Shaolin Kung Fu stüdyosunu işletiyor etti. Film yapımcısı: Nathan Nili