Bayanlar ve baylar, şimdi biz bir ortağın yardımıyla bizim esnekliği artırmak için gidiyoruz. Bana eşlik benim öğrencim, Johnny Kao olduğunu. Tamam. Şimdi nasıl yapacağınızı göstermek için gidiyoruz Bir İleri Bacak itin. Tamam. Sen, kalça tutarak dışarı elleri ile bir İleri Bacak itin yapabilirsiniz ya da kalça tutarak. Yani şimdi ben duvara yalın Johnny için gidiyorum onun Sırtınızı düz ellerini kalçalarına tutan. Tamam. Onun sağ diz yükseltir, o bacak geldi, bu yüzden, ben düz bir izin ve bana mümkün olduğunca yüksek bacaklarını itmek için ellerimi kullanmak için gidiyorum O exhaling olması ger

hatırlamak ve tutmak yeterince esnek, onlar, yüksek ona itmek, ya da onları gerçekten yüksek itmek kendilerine zarar olabilir. Tamam. Dolayısıyla, sadece yavaş yavaş gitmek küçük küçük hızlandırmak. Bayanlar ve Baylar Bu ileri Bacak itin varmıştır.

Açıklama

Pratik Kung Fu ileri bacak itme gibi uzanır; Bu ücretsiz dövüş sanatları video serisinin gerçek Shaolin tapınak öğretti Kung Fu hamle öğrenir. Uzman: Bruce Wen İletişim: www.shaolinca.com Bio: Bruce Wen Tibetli rahiplerle birlikte Çin'de okudu ve Kaliforniya'da kendi Shaolin Kung Fu stüdyosunu işletiyor etti. Film yapımcısı: Nathan Nili