Merhaba, ben Sifu Clearwater Kung Fu Merkezi yaşıyorum ve bu kick boks olduğunu. Bir sonraki klima Yaptığımız egzersiz bizim itme yukarı sıçrama denir. Yani bu itme yukarı atlamak gerçekten dinamik Egzersiz. Bu sizin parmaklarınız vücudunuzdaki her kası çalışma olacak senin göğüs, pazı, senin gluts, senin kuadriseps, senin bütün vücut. Bu gerçekleştirmek zordur Başlangıçta düzenli push up gerçekleştirmek için güçlü olmak kurduk istediğiniz şekilde. Karşı I ile başlayan yere uzandı ve sonra aşağı düz gidin. Artık ayaklarım, yakın Benim çekirdek güzel ve sıkı. Kendimi yukarı kaldırın ve ben yaklaşık burada

biz bunu hissetmek istemiyorum. Yani, yukarı ve aşağı bir daha aşağı gitmek. Bu bizim atlama olduğunu kick boks yukarı itin.

Açıklama

Kickboks göğüs, pazı, gluteus kas ve kuadriseps çalışmak için şınav atlama gerçekleştirin. Bu ücretsiz kickboks video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni gelen şınav atlama hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz