Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa bu Kickboks olup. Biz bizim itin Up geliştirmeye çalışıyor olacağız. Yani, performans Bu birileri devam etmek için kolay bir yoldur, böylece itme kadar başlangıçta zor ve bizim itme kadar performans başlamak için becerilerini geliştirmek. Melissa, en önde gidip bütün bırakmanı aşağı düz midenize giden yol. Şimdi de belirtildiği gibi, bu bir başlangıç ​​duruş için Bizim push up için başlangıç. Yani elleri ile başlar, omuzlar altına parmaklar, dirsekler hafifçe geriye dönük. Şimdi, o arada bu ayakları hem geçmeye gidiy

dirseklerinizi bükün ve göğsüne düşürmek için gidiyor ve yukarı kaldırın. Yine aşağıya ve yukarıya düşürücü. Şimdi, bu noktada, o tutuyor Onun çekirdek sıkı ve o kalçaları aşağı dışarı pop veya izin vermiyor. Çok iyi Melissa. Bu bizim Kneeling Kickboks için Push Up gerçekleştirmek nasıl.

Açıklama

Kickboks olarak, uygun beceri ve tekniği geliştirilmesi üzerinde çalışmak için şınav diz çökmüş gerçekleştirin. Bu ücretsiz kickboks video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile diz çökmüş şınav sırasını uygulayın. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz