Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Shefu Mallon yaşıyorum ve bu kick boks olduğunu. Şimdi Biz tekme boks gerçekleştirdiğinizde biz bizim el gücü ve bilek gücü çok almak istiyorum cidden. Yani biz bunu tek yönlü boğum itme kadar tutar yaparak geliştirerek gereğidir ya da mafsal push up. Sana bir boğum şınav tutma için başlangıç ​​yol göstermek için gidiyorum. Şimdi devam edin ve yere kendimi aşağıya bakacak şekilde yerleştirin ve düz bir yüzüstü pozisyona yatacağız. Şimdi El konumlandırma önemlidir. Siz dört parmağınızı rulo ve getirmek istiyorum senin indeksi ve orta parmak elle güzel ve sıkı hale üz

olacak garanti edemez Yüzey bileğinizin altına veya bir hasır üzerinde bir havlu yerleştirerek. Sen devam et ve itmek istiyor Eğer benim önkol gelen görürsünüz bu yüzden parmak eklemleri aşağı güzel ve sıkı ellerini tutarak benim bilek düz bir çizgidir ve bu biz tutun yukarı bizim düzenli boğum itme gerçekleştirmek nasıl bizim diz.

Açıklama

Kickboks olarak, tüm dört parmağınızı rulo ve dizlerinin üzerinde boğum şınav gerçekleştirmek için işaret ve orta parmağı üzerinde başparmak getir. Bu ücretsiz kickboks video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile bu yoğun şınav tekniği uygulayın. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz