Yastıklı avuç ikinci poz ileri nazik aynı zamanda bir kalça açıcı biraz öyle viraj olduğunu Eğer oturmuş başlar yüzden eğer izin vermek için bir yastık veya battaniye üzerine oturup seçebilirsiniz senin dizler yere doğru aşağı bırakın ve daha sonra parmaklarınızın içine ve önde gelen yüksek gelmek göğsünüze sadece hafifçe öne doğru ellerini yürümek ve uzunluğu ile ileriye uzatmak senin omurga. Eğer doğru gövdenizi çizerken bile uzun uzantısını tutmaya çalışın Zemin böylece omurga çökme değil ama eğer aşağı ön kol serbest bırakabilirsiniz uzunluğunu korumak ve daha sonra yavaş yavaş yere doğru alnını genişletmek için b

Açıklama

Yoga ile stres yönetimi; yastıklı palmiye yoga Yoga ve menziller ile stresinizi nasıl bu ücretsiz öğretim video poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.