17 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Sırt Ağrısı Azaltmak İçin Egzersizler: Arka İçin Egzersizler Ağrı Rölyef: Av Köpeği

Bir sonraki egzersiz Bird Dog denir. Kuş Köpek gerçekten güçlendirilmesi için büyük Bizim toplam vücut. Ne yapacağız elimizde ve bizim dizleri üzerinde almak için gidiyoruz olduğunu. Bu alt arka odaklanmak yok. Bizim elleri ve dizleri üzerinde biz ters kol yükseltmek için gidiyoruz, ters bacak. Ben bu nasıl göründüğünü size göstereceğim. Ellerin, sizin yanınızdaki ayrı omuz genişliği vardır Geri düz ise, dizlerin. Eğer istikrarlı bir konumda olduğundan emin olmak istiyorum. Ne sen yapacağım zıt kol ve zıt bacak yükseltmek ve tutun olduğunu. Yayın ve karşı tarafını yapmak. Yayın. Gerçekten sıkma oda

klanmak istiyorum. Sıkma ve çekirdek üzerinde odaklanarak. Sıkma senin karın ve aynı zamanda, gerçekten kolu ile uzanarak. Gerçekten dışarı uzanan ve yanı sıra bacak uzanarak. Eğer biraz zor Bu egzersizi bulursanız, o

zaman sizin için bir alternatif yoktur. Ben olacak Bu nasıl gider göstereyim. Yerine aynı anda her iki kol ve bacakların, sadece bir tane yapın Bir zaman toplam vücudu etrafında kendinizi almak ve. Biz

“Bu temel streç alt sırt ağrısı rahatlatmak olacaktır. Bir fitness uzmanı bu ücretsiz sırt ağrı kesici video alt sırt ağrısı hafifletmek için kuş köpek egzersiz ya...”
expertvillage

im sol kol ile başlayacağız. Tutmak o. Etrafta dolaşan tutmak. Ben bu 10 setleri yapıyor tavsiye ederim.

Sırt Ağrısı Azaltmak İçin Egzersizler: Arka İçin Egzersizler Ağrı Rölyef: Av Köpeği Resim 1 Sırt Ağrısı Azaltmak İçin Egzersizler: Arka İçin Egzersizler Ağrı Rölyef: Av Köpeği Resim 2 Sırt Ağrısı Azaltmak İçin Egzersizler: Arka İçin Egzersizler Ağrı Rölyef: Av Köpeği Resim 3 Sırt Ağrısı Azaltmak İçin Egzersizler: Arka İçin Egzersizler Ağrı Rölyef: Av Köpeği Resim 4

Açıklama

Bu temel streç alt sırt ağrısı rahatlatmak olacaktır. Bir fitness uzmanı bu ücretsiz sırt ağrı kesici video alt sırt ağrısı hafifletmek için kuş köpek egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 124
    Olumlu
  • 9
    Olumsuz
  • 41
    Yorum
  • 131537
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • EmbarkToHeaven

    EmbarkToHeav

    3 EYLÜL 2007
  • JayzTwoCents

    JayzTwoCents

    26 AĞUSTOS 2012
  • Need for Speed

    Need for Spe

    8 ŞUBAT 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?