Sırt Ağrısı Azaltmak İçin Egzersizler: Belinize Dinlenmek Nasıl

Nasıl Yapılır ve Stil

17 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Sırt Ağrısı Azaltmak İçin Egzersizler: Belinize Dinlenmek Nasıl

Ben arkanı güçlendirmek zorunda sonraki egzersiz gerçekten basit ve gerçekten dahil edebilirsiniz zaman ve her yerde hayata, her zaman gerçekten rahatlatıcı ediyoruz. Ne gidiyoruz sadece bizim karnına düz yalan yapmak. Ben bir tarafa başımı zorunda kalacağım. Yalan söylediğimi iken Orada, ben sadece gerçekten geri rahatlatıcı odaklanmak için gidiyorum. Ben kasları o geri dinlenmek istiyorum. Ben yaklaşık 3-5 dakika orada yalan gidiyorum. Ben gerçekten dinlenmek için gidin tavsiye ne Lütfen. O zaman popo sıkar dahil etmek istiyoruz. Ben neden popo merak ediyorsanız biliyorum sıka

r. Butt sıkar biz güçlü bir popo var çünkü ne zaman büyük; aslında destekler Bizim alt sırt. Ama sıkmak gerçekten kasları, gluteus maximus kasları güçlendirir ve daha da sırt ağrısı azaltmada bize destek olacak. Böyle bir şe

y görünüyor. Sen sadece uzanın ve rahatlayın. Bir popo sıkışıklığını yapın ve gerçekten yaklaşık 15-20 saniye kadar sıkın ve bırakın. Sıkmak ve bırakın. Yaklaşık bir dakika ya da öylesine yapabilirsiniz ve Sonra a

“Sırt dışarı stres almak için ipuçları. Bir fitness uzmanı bu ücretsiz sırt ağrı kesici video bu ücretsiz sırt ağrısı geri senin alt dinlenmek yapmak öğrenin. Uzm...”

expertvillage

rkasını rahatlayın. Gerçekten kesinlikle tamamen rahat olmak arka odaklanın. Hissedeceksiniz Rahat olduğunuzda kendinizi biraz daha derin mat girecek. Bu sadece başka bir yolu Eğer bel ağrısı azaltabilir.

Açıklama

Sırt dışarı stres almak için ipuçları. Bir fitness uzmanı bu ücretsiz sırt ağrı kesici video bu ücretsiz sırt ağrısı geri senin alt dinlenmek yapmak öğrenin. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Sırt Ağrısı Azaltmak...

SONRAKİ

Sırt Ağrısı Azaltmak...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!