Ben arkanı güçlendirmek zorunda sonraki egzersiz gerçekten basit ve gerçekten dahil edebilirsiniz zaman ve her yerde hayata, her zaman gerçekten rahatlatıcı ediyoruz. Ne gidiyoruz sadece bizim karnına düz yalan yapmak. Ben bir tarafa başımı zorunda kalacağım. Yalan söylediğimi iken Orada, ben sadece gerçekten geri rahatlatıcı odaklanmak için gidiyorum. Ben kasları o geri dinlenmek istiyorum. Ben yaklaşık 3-5 dakika orada yalan gidiyorum. Ben gerçekten dinlenmek için gidin tavsiye ne Lütfen. O zaman popo sıkar dahil etmek istiyoruz. Ben neden popo merak ediyorsanız biliyorum sıka

rkasını rahatlayın. Gerçekten kesinlikle tamamen rahat olmak arka odaklanın. Hissedeceksiniz Rahat olduğunuzda kendinizi biraz daha derin mat girecek. Bu sadece başka bir yolu Eğer bel ağrısı azaltabilir.

Açıklama

Sırt dışarı stres almak için ipuçları. Bir fitness uzmanı bu ücretsiz sırt ağrı kesici video bu ücretsiz sırt ağrısı geri senin alt dinlenmek yapmak öğrenin. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili