Ayrıca kobra arka kasları germek için bir başka harika bir egzersizdir. Bu dahil oluyor gerçekten büyük bir streç gidiyor almak oldukça sık Yoga ve büyük bir egzersiz senin Karın ve ayrıca alt arkada. Yani Kobra nasıl göründüğünü göstermek gerekir. İlk Burada düz geri bizim bacaklar ve kollar ile oturmak istiyorum. Ve biz yapmak için gidiyoruz ne Biz sadece tutmak, onlar düz oluncaya kadar bizim kollarında kaldırın ve gerçekten tutmak için gidiyoruz sizin mindere leğeni ve daha sonra yukarı yükselterek ediyoruz. Ve böylece bu streç hissediyorum edeceğiz aşağı geri gelmek için gidiyoruz ve

Açıklama

Sırt dışarı o acıyı çalışın! Bir fitness uzmanı bu ücretsiz sırt ağrı kesici video alt sırt ağrısı hafifletmek için kobra egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili