Yani güçlü bir geri ileri egzersiz superman veya superwoman denir ne olursa olsun onu aramak istiyorum. Süper adam sadece bacak ve kollarınızı hem yükselen ve tutan o ve gerçekten bu egzersiz sırt güçlü olur. Yani bu yapmak istiyorum, biz istiyoruz Bunlardan on yapmak ve biz bunu bir kaç saniye tutun ve bırakın gidiyoruz. Ve daha sonra o birkaç saniye tutarak ve serbest egzersizi bir kez daha yapmak. Yani açılayacağız Bu alıştırma nasıl göründüğünü. Kollarım arkamda beni güçlü bacaklar önünde ve ben gidiyorum Bacaklarımı ve kollarımı kaldırarak olduğum sürece gerçekten benim çekirdek meşgul. Se

Açıklama

Kolay egzersiz alt arka güçlendirmek için. Bir fitness uzmanı bu ücretsiz sırt ağrı kesici video alt sırt ağrısı hafifletmek için Süpermen egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili