Tamam biz gerçekleştirmek için gidiyoruz ilk egzersiz sırt uzantısıdır. Arka uzantıları Gerçekten alt sırt meşgul ve bu iyi bir esneme ve vermek için harika bir yoldur aynı zamanda onu güçlendirmek. Eğer alt sırt ağrısı yaşıyorsanız ben herhangi bir ağırlık ekleyerek tavsiye etmem Bu egzersiz için. Sadece kendi vücut ağırlığı gibi olan yere yatarak gerçekleştirmek direnç. Bu yüzden sana bu egzersiz gider yol göstereceğim ve benim tavsiye etmektir On temsilcileri yok. Yani burada bir arka uzantısı, size mat yatmak için gidiyoruz sizin Mide. Eğer güzel ve rahat konum ve ağırlığı eşit olarak dağıtılı

a tutun. Ve bu senin arka uzantıları var.

Açıklama

O sırt ağrısı gitmesini sağlayın. Bir fitness uzmanı bu ücretsiz sırt ağrı kesici video alt sırt ağrısı hafifletmek için uzantıları germe yapmak öğrenin. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili