Shivananda Yoga oniki Yoga pozlar biri Headstand, Sirsasana olduğunu poz. Ve, ben gidiyorum Tepeüstü duran gösteren buradan Jim var. Tamam. Headstand ilgili ilk ve en önemli şey Başlamadan ve Poz Çocuk sona olduğunu. Yapmak istediğiniz son şey atmak tür beyne kan kadar ve daha sonra sadece tür dışarı geri atmak. Yani, ben gidiyorum Çocuk ilk Pose içine onu gel. Relax iki güzel derin nefes alın. Bu güzel sakinleştirici merkezini bulun. En önemli parçası headstand hakkında Baz, senin tripod olduğunu. Yani onu go ahead ve itme için gidiyorum dirseklere kadar kapalı ölçme. Çok önemli. S

kları perçinleyen değil dikkat edin. Onlar güzel rahat ve başparmak konum tür kafasının arkasında açık tutulur. Şimdi devam edin ve ayak parmakları sokun. Düzelt bacaklar dışarı. Eğer güzel bir uzun omurga kadar yavaşça ileri biraz yürüyün. Ve sadece Asansör. O sadece dizlerini havaya kaldırıyor nasıl görüyor musun? Hiç headstand içine tekme çalışın. Daha sonra, Yavaş yavaş yukarı kaldırarak. Güzel. Şimdi onun tripod içine eşit presleme olacak eğer Kendinize güzel bir ü

Açıklama

Sivananda Yoga sirsasana (headstand) bilgi bu ücretsiz egzersiz video poz. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz