Sivananda tarzı yoga pratikte iki poz, Sarvangasana Omuz Standı olduğunu. Ve, biz ettik Lauren burada bu pozu göstermek için var. Güzel poz. Ben Lauren döşeme için gidiyorum aşağı sırtında. Headstand ile, Kral Pose olarak kabul edilir. Omuz Standı Kraliçe olarak kabul edilir Poz. Yani, iki tarafın aşağı kollarını bırakın. Yavaş ve nazikçe bacaklar tüm yol kaldırın kadar. Yavaşça kalçalarını yukarı kaldırarak. Yukarı gelip sırt üstü kilonuzu destekleyin. Şimdi, haber Onun dirsekleri yere basıyor. Deneyin ve biraz daha yakın dirsek taşıyabilirsiniz görmek Birlikte. Evet. Ve alt o omzuna daha fazla de

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video Sivananda Yoga Sarvangasana (omuz-stand) öğrenin. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz