Biz HEADSTAND hazırlanmak için harika bir yoldur ki poz bir yunus gösteren gidiyoruz. Yani burada Martha poz Yunus gösteren olacak. Bu, ilgili temel parçalarından biri yunus senin tripod kullanarak gidiyoruz olduğunu poz, ve bu poz, gerçekten hazırlar Nerede yapabilirsiniz sen, omuzlar güçlendirmek, onunla çalışmak kolları güçlendirmek için çok kolay HEADSTAND gider. Martha, sana masa gelmek zorunda kalacağım. Şimdi, Onu doğru omuzlar altına zemine aşağı onu dirsek damla zorunda kalacağım. Şimdi dirsekler birbirinden çok uzak ya da çok yakın olmadığından emin olmak istiyorum, kapalı ölçmek

stiyor, ama bu mat üzerinde rahat değil. Güzel. Güzel uzun boyun bakın, güzel güzel uzun omurga, ve onun kalça işaretçileri düz gökyüzüne işaret edilir. Şimdi bu almak istiyorsanız , biraz daha ileri poz eğlence biraz var, biz onu biraz Yunus yapmak zorunda gidiyoruz şınav. Yani onu, başını kaldırıp aşağı düşürmek için gidiyorum, onun yumruklarını üzerinde çene, ve sağ arka yunus içine kaldırma. Tekrar yapalım. , Look up aşağı vücudu düşürmek, yumrukları geçmiş çenesi

Açıklama

Sivananda Yoga yunus bu ücretsiz egzersiz video poz öğrenin. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz