Awesomeness john güzel varyasyon tahrik dışarı çekim hiç kimse Burada gösteri hakkında soo ve Reese olan bazı mesajları kafa gerekir Ben reset yerleştirerek olabilir devam basit sağ bacak düzeltmek uyluk içine güneş ayak bu yüzden olacak, bu amaçla poz yarım lotus haline geldi Şimdi topuklu aracılığıyla presleme Göller çekici üzerinde oturan No tost güzel bir uzun omurga yavaşça aşağı tarafı silah bırakın ve o güzel dört kat almak nefes gibi boyunca güzel omurga tutmaya yardımcı hit bükme güzel ve uzun omurga tutmak Güzel bir şans biraz onlar aldı sırt güzel uzun bir dakika tutmak için kaldırdı O

kat ama o göğüs ulaşan gerçekten değil uyluk çıkıp gidiyor doğru yavaş yavaş kolları tüm yol genişletmek ileri exhale kalp merkezini teneffüs içinde.

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video Sivananda Yoga Janu-sirsasan paschimothanasana varyasyonu öğrenin.