Sue ve Martha tam Sivananda tarzı Surya Güneş Sayın, gösteren olacak Namaskar. Yani, ben onları Pose Mountain güzel ve dimdik ayakta zorunda kalacağım. Omuzlar uzak kulaklarından rahat. Baş tacı ulaşan güzel ve gökyüzüne doğru uzun boylu ve yere çene paralel. Senin yüzüne aşağı silah getiren avuç içi öne bakacak. Güzel. Güzel bir derin içinize çekin. Kalp merkezi exhaling. Kolları, tüm yol kadar teneffüs başının üzerinde. Güzel bir arka viraj keyfini çıkarın. Yalındır aşağı kolları, tüm yol exhaling geliyor Güzel bir ileri içine kat. Tamamen başını rahatlayın. Eller ayaklar yanında gelir. Şimdi, bıra

östericiler dümdüz yukarı gökyüzüne işaret etti. Bu omurga güzel ve uzun olmasını sağlar. Güzel. Aynı şekilde silah uzatmak için eline basarak. Yere doğru topuklu rahatlayın. Mükemmel. Looking up, sağ ayak ileri, düşük hamle içine geri geliyor adımlar. Damla diz, ayak üstüne bırakın. Yine, kalp parlamasına izin verir. Getirin ve arka ayak sokmak. İleri Stepping öne katlayın. O kafa asmak edelim. Güzel. Solunması, yalındır kolları tüm yol kadar. Arka viraj al. Ve sen

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz videoda tam Surya Namaskar güneş selamlama öğrenin. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz