Uzman Köyü Hoşgeldiniz, ben Schell Michael duyuyorum ve bu segmentte biz konuşmak için gidiyoruz senin sörfçü egzersiz hakkında. Başka bir şey bacaklarınızda yapmak ve tür dahil edebilirsiniz popon ve çalışan yanı sıra size düşük vücut daha fazla merdiven ve hatta kum tepeler yapıyor hangi büyük. Her ikisi de açık havada ve onlar dayanıklılık gidiş olsun, onlar sadece gerçekten egzersiz. Bunlar egzersiz senin buzağı, bunlar egzersiz bacaklarınızı arka onlar egzersiz bacaklarınızın ön, Yani, sadece o hareketin gidiyor, o alıyoruz. Ve daha fazla size egzersiz bacaklarını Ben senin dönüm söyle

k, Herneyse. Spreyler, hamle her türlü yapmak ve gidiyoruz çünkü bu gerçekten yardımcı olur Bu hareketi yapmak için çok aşırı değil. Mesela, gidiyoruz, sen var o zaman gidiyoruz ve Sadece sevmeye, onu geri getirmek. Ve bunu bir sürü var denetimi ile ilgisi yoktur bacakların. Yani karada pratik ve var daha fazla kontrol sadece onları daha güçlü olduğunu alıyorum gidiş senin gemide orada daha fazla kontrole sahip yardımcı olur.

Açıklama

Sörf bu ücretsiz egzersiz videoda bir sörf uzman daha iyi bir sörfçü olmasına yardımcı olmak için dayanıklılık ve dayanıklılık inşa etmek Sörfçüler için tepeleri ya da merdiven çalışan kapsar egzersizleri. Uzman: Schell Michael Bio: Schell 4 yaşında sörf başladı, ama 15 yaşındayken o gerçekten onun sörf yeteneklerini keşfetmeye başladı. Film yapımcısı: Patrick Saçak