Uzman Köyü Hoşgeldiniz, ben Schell Michael duyuyorum ve bu segmentte biz konuşmak için gidiyoruz senin sörfçü egzersiz hakkında. Pekala, bu yüzden almak için girmek kesinlikle çalıştıran senin içinde kardiyo ve şekil tutan. Bunu yapabilirsiniz birkaç yolu sahilde çalışan büyük bir şeydir. Bu sizin dışında güzel, senin ayak kum var. Dikkatli olun gerçi. Kum çok koşmak yoksa, bazen sadece, biraz Shin atel alabilirsiniz senin ayağın anatomik pozisyonu gerçekten olmak anlamına gelmez, çünkü bu, sadece var Kum çok yumuşak olduğu için bu kadar şiddetli. Ya kemerli çok fazla olabilir ya da olabilir,

siz sadece büyük hissedeceksiniz. Onlar her yerde çalışıyor demek Yaklaşık yirmi otuz dakika boyunca üç-dört kez bir hafta, ben bir sürü düşünüyorum insanlar denize gitmek. Onlar bir saat almak için her gün çalıştırmak zorunda düşünüyorum Bu kardiyo ihtiyaç duydukları, ancak sadece birkaç kez bir hafta, yirmi ya da otuz dakika biliyorum oldukça iyi bir ortalamadır. Ve sadece kalp hızı olacak almak için.

Açıklama

Sörf bu ücretsiz egzersiz videoda bir sörf uzman sörf için dayanıklılık ve dayanıklılık üzerinde çalışan sörfçüler için çalışan bir egzersiz kapsar egzersizleri. Uzman: Schell Michael Bio: Schell 4 yaşında sörf başladı, ama 15 yaşındayken o gerçekten onun sörf yeteneklerini keşfetmeye başladı. Film yapımcısı: Patrick Saçak