15 Mart 2008, CUMARTESİ

Pliometrik Egzersizleri : Çapraz Pliometrik Egzersizleri

KIRK VİCKERS: Bu sonraki hareketin başka oldukça dinamik hareket ve hareketidir. Bizler kalça ve pelvis bölgesi gibi dörtlü, hamstrings odaklanarak olacak ve glutes, bu nedenle daha fazla alt-zincir hareket ve hareket. Biz dört-noktaya gitmek için gidiyoruz Burada yerleştirin. Biz bu dört ped hareket diyoruz. Biz bu daha önce, dört nokta hakkında konuştuk pozisyon, temas dört puan. Ne biz hızlandırmaya gidiyoruz yapmak için gidiyoruz ve vücudun genelinde. Biz kalça rotasyon çok arıyoruz. Yine birçok kişi var Kalça ve pelvis yoluyla kısıtlamalar bir sürü. Bu belki zor bir hareket han

gi sadece ileri geliyor ve geri geliyor başlamak isteyebilirsiniz. Biz bu tür çağrı Bir dağ tırmanıcı hareket. Ama biraz daha dinamik, o getirmek yapmak ister Ayak ters taraftan kadar geri gelip sonra açın. Düz elleri

ni tutmaya çalışın yer. Ne bulacaksınız bir tarafı diğerinden daha iyi hareket, ama alma konusunda işe yarayabilecek olan Mümkün olduğu hareket ya da çok hareketin bu kadar güç ve çok aralığı. Bu iyi omuzlar, çeki

“Crossover egzersizler kuvvet ve güç oluşturur ve eklem hareket açıklığı artıran dinamik bir Plyometric egzersiz vardır. Bu ücretsiz plyometrics eğitim video ders ...”
expertvillage

rdek, kalça, pelvis, dörtlü, hamstrings, başka büyük tüm vücut hareketi için.

Pliometrik Egzersizleri : Çapraz Pliometrik Egzersizleri Resim 1 Pliometrik Egzersizleri : Çapraz Pliometrik Egzersizleri Resim 2 Pliometrik Egzersizleri : Çapraz Pliometrik Egzersizleri Resim 3 Pliometrik Egzersizleri : Çapraz Pliometrik Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Crossover egzersizler kuvvet ve güç oluşturur ve eklem hareket açıklığı artıran dinamik bir Plyometric egzersiz vardır. Bu ücretsiz plyometrics eğitim video ders geçitler yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.9/10

  • 67
    Olumlu
  • 8
    Olumsuz
  • 18
    Yorum
  • 101725
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Chriselle Lim

    Chriselle Li

    26 Ocak 2008
  • LiveForGodsKingdom

    LiveForGodsK

    6 NİSAN 2008
  • pissengehen

    pissengehen

    26 EYLÜL 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?