KIRK VİCKERS: Bu, sonraki hareket çok dinamik, çok patlayıcı bir harekettir. Biz olacağız glutes, dörtlü, hamstrings üzerinde çalışıyor. Biz düşük bacak istikrarı üzerinde çalışıyor olacağız de. Ne yapacağız biz başlamak için gidiyoruz olduğunu. Biz mekanik hakkında konuştuk ağız kavgası. Biz bu yüzden olabildiğince Ben taraftan size göstereceğim, geri kalça koymak, geri yüklemek için gidiyoruz bunu gör. Geri itin, böylece biz buraya yükleniyor ediyoruz. Bizim dizler geri ayak arkasında. Biz aşağı düşük damla gidiyoruz ve sonra biz patlayabilir ve geri gelmek için gidiyoruz. Ne ayak söndürmeden kalmama

Açıklama

Patlayıcı ağız kavgası gücünü oluşturur ve hızlı, güçlü hareketleri teşvik dinamik bir Plyometric egzersiz vardır. Bu plyometrics eğitim video ders ile patlayıcı ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack