15 Mart 2008, CUMARTESİ

Pliometrik Egzersizler : Patlayıcı Squat Pliometrik Egzersizleri

KIRK VİCKERS: Bu, sonraki hareket çok dinamik, çok patlayıcı bir harekettir. Biz olacağız glutes, dörtlü, hamstrings üzerinde çalışıyor. Biz düşük bacak istikrarı üzerinde çalışıyor olacağız de. Ne yapacağız biz başlamak için gidiyoruz olduğunu. Biz mekanik hakkında konuştuk ağız kavgası. Biz bu yüzden olabildiğince Ben taraftan size göstereceğim, geri kalça koymak, geri yüklemek için gidiyoruz bunu gör. Geri itin, böylece biz buraya yükleniyor ediyoruz. Bizim dizler geri ayak arkasında. Biz aşağı düşük damla gidiyoruz ve sonra biz patlayabilir ve geri gelmek için gidiyoruz. Ne ayak söndürmeden kalmama

sıdır biz izlemek istiyorum. Biz kalça kontrol etmek denemek istiyorum. Biz istemiyoruz başka şey, biz diz çöken istemiyorum. Yani biz gidiyoruz gelip, dokunma, inmek, inmesi. Ayaklarım güzel ve düzdür. Dizlerim k

almak ve benim ayak arkasında ben burada yükleniyor ediyorum. Dokun ve git. Dokun ve git. Burada amaç hız değil kontrol değil hareketi.

“Patlayıcı ağız kavgası gücünü oluşturur ve hızlı, güçlü hareketleri teşvik dinamik bir Plyometric egzersiz vardır. Bu plyometrics eğitim video ders ile patlayıcı ...”
expertvillage
Pliometrik Egzersizler : Patlayıcı Squat Pliometrik Egzersizleri Resim 1 Pliometrik Egzersizler : Patlayıcı Squat Pliometrik Egzersizleri Resim 2 Pliometrik Egzersizler : Patlayıcı Squat Pliometrik Egzersizleri Resim 3 Pliometrik Egzersizler : Patlayıcı Squat Pliometrik Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Patlayıcı ağız kavgası gücünü oluşturur ve hızlı, güçlü hareketleri teşvik dinamik bir Plyometric egzersiz vardır. Bu plyometrics eğitim video ders ile patlayıcı ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.2/10

  • 200
    Olumlu
  • 16
    Olumsuz
  • 57
    Yorum
  • 245617
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Elly Awesome

    Elly Awesome

    15 ŞUBAT 2010
  • Glove and Boots

    Glove and Bo

    1 ŞUBAT 2007
  • super1988guy

    super1988guy

    9 Aralık 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?