Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. Ben Schell Michael duyuyorum ve bu segmentte biz konuşmak için gidiyoruz senin sörfçü egzersiz hakkında. Egzersiz en iyi biçimlerinden biri, ben esneme olduğunu inanıyorum. O sadece çalışırken arka bahçesinde olsun o Pilates olsun, yoga olmak ister karışıklığı bazı atlatmanın. Her zaman sadece açılıyor hatırlamak istediğiniz iyi şeyler göğüs bölgenizde kadar. En iyi yolu, sadece biraz yapmak, bu gibi geri kolunuzu getirebilir Bu şekilde uzanan. Burada göğsünde, gerçekten arka dışarı uzanır senin kollar. Bu işte çünkü kürek çoğunu geldiği sıkı almak eğilimindedir senin o

ılması. Biz, bu konumda olma eğilimi Her şey sadece gerçekten Crunched ve scrunched ve böylece ters yol gitmek ve olmak olduğunu Sadece alt sırt kas dışarı uzatmak mümkün. Bazen yere alıyorum yapabilirsiniz gibi, neredeyse böyle gitmek ve daha sonra geri dönüp "kedi crawl" gibi. Sadece kemer Sırtın biraz, dışarı germek. Ben bir şey söylemek gibi, sadece yaratıcı olmak ve Sizin için en iyi olanı bileceksiniz. Bazen benim için streç harika hissedece

Açıklama

Sörf bu ücretsiz egzersiz videoda bir sörf uzman sörf ya da dışarı çalışmaya başlamadan önce yapmak için germe egzersizleri kapsar egzersizleri. Uzman: Schell Michael Bio: Schell 4 yaşında sörf başladı, ama 15 yaşındayken o gerçekten onun sörf yeteneklerini keşfetmeye başladı. Film yapımcısı: Patrick Saçak