Yanal rotasyon fleksiyon, tekrar tekrar Midsection odaklanmak gidiyor ve o itme kapalı hareket. Çoğu spor yapmak spor farklı türde taklit olacak, ama oluyor Eğer yarasa gitmek ister, tenis, golf kulübü salıncak; Eğer buraya geri önce olacağız öne doğru itin. Diğer spor dallarında Bir çok kez, ilk kez öne çıkmaya gidiyoruz sen ama bu özel hareket için bir salıncak anlamına gelmez. Diagonal, buraya gelecek ve biz orta hat sadece gerçekten doğru odaklanmak için gidiyoruz. Biz burada kurmak için gidiyoruz çizgi omuz sağ dışarı göğüs önünde bizim kollar ile, dirsek, el bileği, dirsek hafif Her i

kta muhtemelen daha boru, kullanıyorsanız, bu kalın olacak. Daha fazla direnç boru kalın. Bu sağa çalışmak lazım sadece ne şimdi. Ben bütün gücü ile direnç var emin Kesinlikle yapmak istiyorum hareketi. Durma noktasına, başlangıç ​​noktası. Ben iterek, benim sağ tarafı ile demirleme ediyorum Benim sol off, bu yüzden, daha sonra bom o sinir sistemi ile ateş ettiğini X deseni almak ve olabilir. Diz, kalça, kare muaftır. Diğer taraf. Kendinizi yeterince nerede dizil

Açıklama

Bosu ball herkes kaslarını güçlendirmek için kullanabileceğiniz egzersiz donanımları büyük bir parçasıdır. Fleksiyon ahşap pirzola egzersiz bu büyük bir örnektir. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC