Bu egzersiz taklit fleksiyon rotasyon ve spor klima kapalı iterek yanal. Bizler Burada BOSU ile karıştırmak için gidiyor. Bu bütün merkezi sinir sistemini kullanarak gerektirir çekirdek ve ağırlık merkezini kontrol eder. Burada bir kablo kasnak sistemi olsaydı, bu çok çalışmak istiyorum. Bugün tüp kullanmak için gidiyoruz ve ben sağ kendimi bulacağım BOSU ortasında o dairenin her iki tarafında; dizlerde denge ve hafif viraj. Ben resmin dışına zemin geçtiniz, artık altına istikrarlı bir ortam var beni, bu yüzden her şey tepeden tırnağa ateş var, ve benim çekirdek ile çapa gidiyorum Burada

çin. Genellikle mavi veya gri işi olacaktır. İt. Ben, triseps kullanıyorum geri kol. İt. Onlar kalmak dirsek ve sözleşme terk etmeye çalışın. Amacıyla , sadece basit arkanı diğer tarafı olsun sonra ve gerekirse BOSU indiğiniz yedekleyin. Emin dengenizi var olun; Emin senin eklem tüm stabilizatörler, dizilmiş var olun, diz, kalça. Her şey merkezine kare kalmak için gidiyor. Başlamadan yerde kalın. Getirmek tarafına doğru o dirsek. Ön kol kilitlemek için çal

Açıklama

Bosu ball herkes kaslarını güçlendirmek için kullanabileceğiniz egzersiz donanımları büyük bir parçasıdır. Fleksiyon ahşap pirzola egzersiz bu büyük bir örnektir. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC