Merhaba, benim adım Rotem ben bir egzersiz fizyolog ve ben Uzman Köyü adına buradayım olduğunu. Bir sonraki egzersiz germe buzağı olduğunu. Şimdi değişen, duvardan silah uzunluğu standı Daha sonra, duvara doğru benim kilo, şimdi bir bacak öne yerleştirmek olacak ve benim diz çökmek edeceğiz Diğer bacak düz diz geriye ve topuk zemin üzerindedir. Şimdi başlayacağız duvara doğru benim kalça getirmek için deneyerek itmek, hissediyorum kadar itin başlar Bir baldır kas, bu kasta burada germek. Yani ben şimdi başlamak germe ediyorum o germek hissetmek ve sonra 30 veya 15 saniye ve anahtar arasında

Açıklama

Güvenle bu ücretsiz sağlık ve fitness video bir egzersiz profesyonel bir koşu bandı üzerinde egzersiz için buzağı uzanır öğrenin. Uzman: Rotem Agame Bio: Rotem Agame egzersiz psikologu, sucul terapist ve eski profesyonel yüzücü olduğunu; O, Avrupa yüzme şampiyonasında finalde katıldı. Film yapımcısı: Danniel Fishler