Eğer omuz veya boyun çevresi sıkılığını varsa Yani bu harika bir yoldur tutarak olabilir stres veya gerginlik bazı serbest yardımcı olur. Yani sahip olmak istiyorum Bir kravat veya bir kemer gibi rahat bir oturma pozisyonu ve bir kayış ya da herhangi bir şey Sadece silah öne onları uzatmak uzatmak evin etrafında sahip olduğunu kullanabilirsiniz yukarı ve çevresinde arkasında kayışı çizmek nefes olarak. Yerinde tutmak için çalışın hissediyorum nereye derin streç gerekir böylece göğüs açık omuz ön geri aşağı çekmek. Eğer arkasına yavaş ve derin nefes nefes emin olun Ön kadar vücudun. Ve sonra nefes

Açıklama

Yoga ile stres yönetimi; Bir omuz streç yoga Yoga ve menziller ile stresinizi nasıl bu ücretsiz öğretim video poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.