Şimdi, biz, ileriye yangınları yan ve arka katta basit bir sıçrama kurbağa alabilir dört puan olduğunu vurur. Ve, biz biraz bosu ile karıştırmak için gidiyoruz. Hangi gidiyor meydan denge ve kinetik zincir yukarıdan aşağıya doğru ateş ettiği olsun. Yani, bir almak Bir bosu ile başlar her an. Sadece birkaç adım kadar yapmak, buna alışmak. Alışın Blok desen, tutarak, onu çivi için, o ve serbest sopa. Şimdi, gibi genellikle dedim Bir ileri hareket ileri başlamak istiyorum. Biz ilk ne genelde var, çünkü herhangi bir spor. Eğer akıllı tarafı var olsun, sol elini konum ve ile başlamak Sağ ayak

on koymayın. Ve o zaman sadece onu tersine dönecektir. Ve, daha hızlı onu atma başlayabilirsiniz. Yukarı, aşağı, yukarı, aşağı, yan, yukarı, aşağı ve size o çapraz desen mekanizması ateş alabilirsiniz görebilirsiniz tüm farklı yönleri. O kimse seni rüzgar olacak. Ve bu sadece geliştirmek için harika bir yoldur patlayıcı dinamikleri spor klima temel zemin sıçrama kurbağa.

Açıklama

Bosu ball herkes kaslarını güçlendirmek için kullanabileceğiniz egzersiz donanımları büyük bir parçasıdır. Dört artık egzersiz bu büyük bir örnektir. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC