Herhangi bir spor, biz alt beden ile patlayıcı hareketi yoktur. Ağırlık merkezi Sizin En önemli. Sen çekirdek, o nerede kinetik zincir buradan başlayın oluyor ve Burada ilk ateş gidiyor. Ama biz gerçekten onlar böylece bacaklarda gücü inşa etmek istiyor plyometrically patlayabilir. Ve çok fazla yük tutun ile hızlı, paten, hızlı hamle çalıştırmak hızlı. Bir squat temelde bir hayali sandalyede oturma olduğunu. Ve biz almaya gidiyoruz Burada kucak bar; arka işleri geleneksel kucak bar. Ve biz kullanmak için gidiyoruz bu hareketin direniş ve muhalefet olarak. Ve daha sonra hareket doğal dü

başlar dakika gücünü geliştirmek. Ve, bırakın ve biz istiyoruz geri direnci tüm yol çarptı. Size bir adamsın Şimdi, eğer? Bir futbolcu re, bir hokey oyuncu bu sıra hokey için kullanışlı geliyor. Gerçekten bu plakaları yüklemek için gidiyoruz Çünkü; Yavaş gidiyor gidiyoruz. Ama, sadece kol, bilek, dirsek ve emin olun omuzlar burada yukarı çizgi vardır. Burada olmak gerek, bu sadece rehberlik içindir var. En kısa sürede arkanda o derriere iterek kalça hinging b

Açıklama

Bosu ball herkes kaslarını güçlendirmek için kullanabileceğiniz egzersiz donanımları büyük bir parçasıdır. Squat çekme egzersiz bu büyük bir örnektir. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC