Yine, ileri, çekme hareketi herhangi bir spor vuruş başlangıç ​​hareketi genellikle, O sallanan, golf, tenis içerir. Burada bir Bosu topu ile karıştırmak için gidiyoruz, Biz stabilize zorunda gidiyoruz. Biz aslında burada bizim ayak koymak için gidiyoruz. Aşağı uzanıp, Burada tutun kapmak. Sen 12-15 yerden yorgunluk gidiyor bir ağırlık seçmek istiyorsanız temsilcileri. İçine, yorgunluk omuz sadece bu geri bir sürü almak için gitmiyor rhomboids biraz, ama sen bel veya thoracics hissediyorum olmamalıdır. Biz isteriz her şey güzel ve istikrarlı bırakmak. Denge bu tüm hakkında ne gibi sadec

nda kullanarak tutun ve bırakınız. Sen var bir ağırlık almak istiyorum Geri yolda direneceğiz ve yol sporları sadece sürekli biri öne çünkü hareketin düzlemi, ileriye, geri geliyor. Siz her alanda güçlü olmak zorunda gidiyoruz. Sen o kadar geçiş yapabilirsiniz. Buraya rastlamak. Boru de bu için harika çalışıyor. Emin olun Kendinizi kararlı sağ ayak arkasında BOSU merkezinde, diz. Hakkında düşünmeyin hareket açıklığı, ancak hareket geri çekerek direniş düşünmek ve di

Açıklama

Bosu ball herkes kaslarını güçlendirmek için kullanabileceğiniz egzersiz donanımları büyük bir parçasıdır. Arka delt çekme egzersiz bu büyük bir örnektir. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC